Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!CD 11 EinleitungDer innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben2 Der Wertekompass3 Mit Werten in Kontakt kommen wie geht das?4 Schließen Sie die Augen und Akzeptanz5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren wie geht das?7 Schließen Sie die Augen und CD 2Abstand zu Gedanken1 Das Navi in unserem Kopf2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf wie geht das?3 Schließen Sie die Augen und Gegenwärtigkeit4 Jetzt ist der Moment5 In der Gegenwart bleiben wie geht das?6 Schließen Sie die Augen und Ein befreites Selbst7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird oder zum Ruhekissen8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien wie geht das?9 Schließen Sie die Augen und 10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut esDas Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

Matthias Wengenroth, Diplom-Psychologe, ist Psychotherapeut in eigener Praxis (vor Ort in Solingen und online). Als Autor schrieb er u. a. »Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie «, Hogrefe 2016. daslebenannehmen.de