Buddhas einfache Unterweisungen helfen Menschen seit 2500 Jahren, inmitten persönlicher Schwierigkeiten Frieden und Ganzheit zu erfahren. In diesem Handbuch hat der buddhistische Lehrer und Psychotherapeut Jack Kornfield die Essenz der alten Lehre gesammelt und für die heutige Zeit bearbeitet. Zusätzlich helfen sechs Anleitungen zu ebenso einfachen wie praktischen Meditationen, den Alltag heiter und gelassen zu meistern.

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Jack Kornfield wurde in Thailand, Burma und Indien als buddhistischer Mönch ausgebildet und lehrt seit 1974 weltweit Meditation. Eines seiner großen Verdienste liegt darin, den Theravada-Buddhismus im Westen eingeführt zu haben. Jack Kornfield promovierte in klinischer Psychologie und ist einer der wenigen Lehrer, die buddhistisches Denken praxis- und lebensnah auf die Bedürfnisse der abendländischen Gesellschaft anwenden und abstimmen. Er lebt in Kalifornien und ist Gründer der "Insight Meditation Society" und des "Spirit Rock Center".