Hinter der "China-Diät" verbirgt sich ein Jahrtausende altes Wissen, wie der Mensch schlank, vital, gesund und glücklich leben kann im Einklang mit der Natur. Das Buch von Joachim Stuhlmacher, der inzwischen auf mehr als 15 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Chinesischen Medizin zurückblicken kann, zeigt einen ganz praktischen und sehr leicht nachvollziehbaren Einstig, dieses Wissen in das eigene Leben zu integrieren. In verschiedenen Kapiteln gibt er Auskunft über die Entstehung von Übergewicht, Diabetes und anderen Beschwerden oder Erkrankungen und erläutert dann leicht verständlich die besten Möglichkeiten diese gesundheitlichen Einschränkungen und Beschwerden zu beenden oder zumindest zu lindern. Er beschreibt die Idee der Ernährung der alten Chinesen und gibt dem Leser gleich eine Einkaufliste und viele Rezeptideen mit an die Hand. Außerdem erläutert er in Wort und Bild bestimmte Energieübungen, chin. Qigong, die ebenfalls sehr wirksam sind und die anhand des Buches leicht umgesetzt und in den Alltag integriert werden können. Eine Massage zur Stärkung der Verdauungsorgane und eine kleine Kräutereinführung tun das Übrige, um dieses kleine Büchlein zu einem wahren Schatz zu machen. Letztlich gibt es wirklich tolle Tipps, die flankierend eingesetzt werden können. Wir erfahren z.B., wie Emotionen die Gewichtszunahme beeinflussen können oder wie wichtig eine naturnahe Lebensausrichtung ist. Trotz der Vereinfachung hier und da ist dieses Buch ein wirkliches Schnäppchen für alle, die nicht lange reden und lesen, sondern zur Tat schreiten wollen. Die beiliegende Audio-CD enthält, mit Musik von Hilmar Hajek untermalt, Anleitungen für die Übungen des Buches, was die Wirkung beträchtlich erhöht und die Ausführung der täglichen Übungspraxis ungemein vereinfacht.