Beschreibung
Unbefriedigende Beziehungen, ein unbegründeter Mangel an Selbstachtung, das Gefühl, ein unerfülltes Leben zu führen - alle diese Probleme kann man lösen, indem man die Botschaften verändert, die man verinnerlicht hat. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Teufelskreis selbstschädigender Verhaltensmuster, im vorliegenden Buch "Lebensfallen" genannt, durchbrechen können. Die renommierten Psychotherapeuten Jeffrey E. Young und Janet S. Klosko nutzen die neuesten Erkenntnisse der kognitiven Therapie, um Ihnen beim Erkennen und Verändern negativer Denkmuster zu helfen. Sie ersparen Ihnen damit eine langwierige traditionelle Therapie oder die Einnahme von Medikamenten. Die Autoren beschreiben elf der häufigsten "Lebensfallen", bieten für jede von diesen einen diagnostischen Test an und helfen Ihnen durch detaillierte Empfehlungen, sich aus diesen Fallen zu befreien.
Autorenportrait
Jeffrey E. Young , Ph.D., ist Mitglied der Fakultät der Psychiatrischen Abteilung der Columbia University. Er ist Gründer und Leiter des Cognitive Therapy Center in New York und Connecticut und des Schema Therapy Institute in New York City. Janet S. Klosko , Ph.D., ist Co-Direktorin des Cognitive Therapy Center von Long Island in New York, Senior Psychologist am Schema Therapy Institute und am Woodstock Women's Health.
Leseprobe
InhaltsangabeVorwort von Prof. Dr. Heinrich Berbalk Vorwort von Aaron Beck, M.D. Welche Lebensfallen sind bei Ihnen wirksam? Lebensfallen verstehen Sich-Ergeben, Flucht und Gegenangriff Wie sich Lebensfallen verändern lassen Bitte, verlaß mich nicht!: Die Lebensfalle Verlassenheit Ich kann dir nicht vertrauen: Die Lebensfalle Mißtrauen und Mißbrauch Ich werde nie die Liebe bekommen, die ich brauche: Die Lebensfalle Emotionale Entbehrung Ich passe nicht hinein: Die Lebensfalle Soziale Isolation Ich kann es allein nicht schaffen: Die Lebensfalle Abhängigkeit Die Katastrophe steht kurz bevor: Die Lebensfalle Verletzbarkeit Ich bin wertlos: Die Lebensfalle Unzulänglichkeit Ich fühle mich wie ein völliger Versager: Die Lebensfalle Versagen Ich mache es immer so, wie du es dir wünscht!: Die Lebensfalle Unterwerfung Es ist nie wirklich gut genug: Die Lebensfalle Überhöhte Standards Ich kann alles bekommen, was ich will: Die Lebensfalle Anspruchshaltung Eine Philosophie der Veränderung
