Entschleunigen
Mein Übungsbuch für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Zum Reinschreiben, Mitgestalten und Weiterdenken, Eintragbuch 15,5 x 23,5 cm, mind & soul, GU Übungen Lebenshilfe
Erschienen am
02.02.2017, 1. Auflage 2017
Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783833858581
Sprache: Deutsch
Umfang: 80 S., 60 Illustr.
Format (T/L/B): 1.1 x 23.7 x 15.7 cm
Einband: Paperback
Beschreibung
Immer mit der Ruhe. Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.
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Gräfe und Unzer
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