Osteoporose ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, an der aktuell rund sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden. Physiotherapeutin Gabriele Kiesling zeigt, wie mit einfachen Methoden und Übungen der Alltag mit der Krankheit schmerzfreier gestaltet werden kann. Dafür gilt es zunächst zu verstehen, was Osteoporose überhaupt ist, wie die Krankheit die Knochen instabiler macht und welche Folgen für den Körper - wie erhöhte Sturzgefahr, vermehrte Knochenbrüche, Atembeschwerden, erschwertes Gehen - entstehen. Basierend auf ihrer bewährten Kiesling-Methode stellt sie einfache, aber effektive Maßnahmen und Programme vor, die Schmerzen lindern, das Gleichgewicht schulen und somit die Lebensqualität im Alltag deutlich verbessern. Die fast 100 Schritt für Schritt beschriebenen Übungen werden zu unterschiedlichen Programmen zusammengesetzt, die auf verschiedene Beschwerdebilder zugeschnitten sind. So können Betroffene Stück für Stück und knochenstark zu verbesserter Beweglichkeit, Schmerzlinderung und Freude am Leben finden.