Beschreibung
Ein konstruktiver Umgang mit belastenden Emotionen ist von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, die Kompetenzen zu vermitteln, die für einen adaptiven Umgang mit belastenden Gefühlen notwendig sind.
Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Psychotherapieforschung und der affektiven Neurowissenschaften. Es eignet sich als eigenständige oder ergänzende Intervention bei der Behandlung und Prävention von psychischen Störungen sowie zur Förderung der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Zu den im TEK vermittelten Basiskompetenzen zählen: Muskelentspannung, Atem-Entspannung, Bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptieren und Tolerieren, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren.
Alle Materialien sind online mit Pin zugänglich. Dort finden Anwender auch eine Patientenbroschüre und Audiomaterialien.
Autorenportrait
Prof. Dr. Matthias Berking, Professor für Psychotherapieforschung an der Universität Marburg.
Inhalt
Theoretischer Teil.- Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit.- Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen.- Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK).- Praktischer Teil.- Der Einstieg ins Training.- Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen.- Muskel- und Atementspannung.- Bewertungsfreie Wahrnehmung.- Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings.- Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen.- Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen.- Analysieren emotionaler Reaktionen.- Regulieren emotionaler Reaktionen.- Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen.- Evaluation und Ausblick.- Rückmeldungen aus der Praxis.- Wirksamkeit des Trainings.- Aktuelle Weiterentwicklungen.- Schlusswort.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
