Beschreibung
<p><strong>Abschalten, durchatmen, entspannen!</strong></p><p>Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberfl&auml;chlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir manchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie ausgeglichener, vitaler und ges&uuml;nder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist.</p><ul><li>Alles&uuml;ber die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei K&ouml;rper, Geist und Seele st&auml;rken.</li><li>Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basis&uuml;bungen f&uuml;r k&ouml;rperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung.</li><li>Gut durch den Tag: Acht effektvolle Kurzprogramme, z.B. f&uuml;r den Frischekick am Morgen, f&uuml;r mehr Konzentration w&auml;hrend des Tages oder f&uuml;r einen erholsamen Schlaf.</li><li>Atemtechniken f&uuml;r Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.</li></ul>
Autorenportrait
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Zunächst an Kliniken als Bewegungs- und Atemtherapeutin tätig, arbeitet sie seit 2002 als selbstständige Gymnastiklehrerin mit eigenem Kursangebot sowie für Krankenkassen, Bildungswerke und andere Institutionen. In ihren Kursen erlebt sie es täglich: Der tiefe Atem entspannt und weckt die Lebensgeister. Diese Erfahrung inspirierte sie, die Atem-Entspannung als eine Kombination aus Atemübungen und lockernden Übungen für Gesicht, Kiefer und Nacken zu entwickeln. Sie ist Autorin zahlreicher Gesundheits-, Gymnastik- und Entspannungsbücher. www.heike-hoefler.de
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
