Beschreibung
Manage stress and boost your productivity at work using mindfulnessMindfulness at Work Essentials For Dummies explores the many benefits of utilising mindfulness techniques in the workplace, offering managers, HR professionals and businesspeople of all levels guidance on how mindfulness can help with the development of core business skills. You'll discover the key concepts of mindfulness and quickly grasp how its implementation in the workplace is a win-win for you, your team and your organisation as a whole.
Innovative companies like Google have made mindfulness in the workplace a hot topicand for good reason. Mindfulness can be hugely beneficial on a personal level, as it has been proven to enhance one's effectiveness and ability to live in the present moment. These skills and techniques are equally valuable in the workplace, leading to improved working behaviour and better team building. With this handy guide, you'll discover all the tips and tricks to incorporate and benefit from mindfulness in the workplace.
Provides an introduction to mindfulness and how it can help improve your working behaviourOffers useful tips on incorporating mindfulness into your working dayDemonstrates how organisations can benefit from implementing mindful approaches to work
If you're a self-motivated and open-minded business professional looking to expand your knowledge base and effectiveness in the workplace,Mindfulness at Work Essentials For Dummies will help you implement the practice of mindfulness at work and become a better leader, mentor or coach.
Autorenportrait
Shamash Alidina is a professional mindfulness trainer, teacher and lecturer. He is the author ofMindfulness For Dummies.Juliet Adams is Director at A Head for Work and has over 20 years experience working in learning and development in the corporate environment. She is the founder of Mindfulnet.org.
Inhalt
Introduction 1
Chapter 1: Exploring Mindfulness in the Workplace 5
Chapter 2: Exploring the Benefits of Mindfulness in the Workplace 17
Chapter 3: Applying Mindfulness in the Workplace 35
Chapter 4: Boosting Your Mental Resilience 57
Chapter 5: Practising Mindfulness in the Digital Age 75
Chapter 6: Using Mindfulness to Assist Different Business Functions 89
Chapter 7: Integrating Mindfulness with Coaching 105
Chapter 8: Commissioning Mindfulness Training in the Workplace 117
Chapter 9: Thriving on the Challenges of Leadership 133
Chapter 10: Leading People, Change and Strategy 147
Chapter 11: Ten Ways to Mindfully Manage Work Pressures 163
Index 171
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
